Mães em Home Office: Guia da Sobrevivência

O sonho de muitas mulheres mães é poder trabalhar em casa e ficar mais tempo perto da sua família, o problema é conciliar o trabalho com os filhos pequenos.

Mães em home office pode ser uma alternativa viável e vantajosa quando se precisa trabalhar e cuidar dos seus filhos ao mesmo tempo.

Pensando nisso resolvi escrever algumas dicas que eu mesma uso e que me ajudam muito a lidar com meu filho Pietro. Boa leitura!

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Nos dias atuais, a realidade de muitas mães é conciliar a criação dos filhos com a necessidade de trabalhar para sustentar a família. 

Mas não é nada fácil organizar o seu dia a dia e ainda cuidar dos filhos pequenos e às vezes da casa e do marido também.

Pequenos ou não, os filhos necessitam de atenção e cuidados, e para eles o fato de você estar em casa significa estar à disposição deles.

Eles não têm consciência de que você precisa trabalhar em casa, que o seu trabalho é em casa e foi o que aconteceu e ainda acontece comigo.

Como eu já disse antes, eu também tenho um filho pequeno e sei das dificuldades, espero que estas dicas te ajudem.

Desafios Enfrentados pelas Mães em Home Office

Para as mães que trabalham em casa, manter o foco e a concentração é um grande desafio. 

Elas precisam lidar com as demandas dos filhos sem se distrair do trabalho. Além disso, unir a rotina de trabalho com as responsabilidades da maternidade pode ser muito difícil.

As crianças em casa durante o home office podem causar muitas interrupções. Isso torna difícil manter o foco e a concentração no trabalho. 

Para as mães de bebês, a situação é ainda mais complicada, pois os bebês precisam de atenção constante, especialmente durante a amamentação.

Conciliar a Rotina de Trabalho e Maternidade

Equilibrar o trabalho e as responsabilidades maternas é um grande desafio. 

Muitas mães que antes contavam com babás agora precisam cuidar dos filhos sozinhas durante o trabalho. Isso pode ser muito estressante.

Esses desafios mães home office afetam o foco e concentração no home office e o equilibrar trabalho e família. As mães precisam encontrar maneiras de lidar com essas demandas.

Montando uma Estrutura de Trabalho Apropriada

Criar uma estrutura de trabalho adequada é fundamental para as mães em home office. É importante ter um ambiente separado, preferencialmente com porta. 

Isso mantém o espaço organizado e ajuda a evitar distrações. Assim, você pode focar melhor e ser mais produtivo.

De acordo com o IBGE, 3,3 milhões de brasileiras cuidam apenas do lar. Muitas delas trabalham em casa, misturando trabalho e família. 

Por isso, é vital ter uma estrutura home office bem organizada. Para montar essa estrutura, siga algumas dicas:

• Escolha um lugar calmo e isolado da casa para seu espaço de trabalho em casa.
• Evite misturar o espaço de trabalho com o de lazer ou descanso.
• Use monitores de bebê para a segurança do seu filho enquanto você trabalha.
• Organize atividades educativas e jogos para o bebê.
• Leve pausas de 10 a 15 minutos para descansar e se conectar com a família.

Planejar e criar uma estrutura de home office adequada é fundamental. Isso garante a organização do trabalho e o espaço de trabalho em casa para as mães.

A Importância da Divisão de Tarefas em Casa

Encontrar mães em home office é cada vez mais comum. São mais de 7 milhões de brasileiros que começaram a trabalhar de casa durante a pandemia. 

As mulheres são a maioria nesse grupo e ainda carregam grande parte das responsabilidades domésticas.

Elas gastam, em média, 18,5 horas por semana com tarefas domésticas e cuidados dos filhos. 

Os homens, por sua vez, gastam apenas 10,3 horas. Isso pode afetar a saúde mental e a produtividade das mães.

Contar com Ajuda Profissional

Uma boa maneira de aliviar a carga de trabalho é buscar ajuda profissional. Isso pode ser uma babá ou uma faxineira. 

Assim, as mães podem se concentrar mais no trabalho e ter um melhor equilíbrio.

Envolver o Parceiro nas Tarefas Domésticas

É importante que o parceiro ajude mais em casa. Dividir as tarefas domésticas e cuidados com os filhos evita o esgotamento. 

Isso faz com que a divisão de tarefas home office seja mais justa e satisfatória para todos.

Mães em Home Office: Como se organizar?

Muitas mães precisam trabalhar em casa não por opção mas por necessidade mesmo, como no meu caso, e nesse caso nem tudo são flores.

No início do Home Office Para Mães, a gente simplesmente começa e vai se adaptando não é mesmo?

Mas lendo um blog que eu sigo, acabei vendo algumas dicas e resolvi colocar em prática, não é que me ajudou mesmo.

Ter um pouco de organização é a chave de uma quase felicidade para quem realmente precisa trabalhar em casa.

Com planejamento e ajustes, você pode criar uma organização no home office que atenda a todos.

1. Defina horários específicos para as atividades dos seus filhos, como aulas, brincadeiras e refeições.
2. Estabeleça um espaço dedicado para as crianças, com brinquedos, jogos e materiais de estudo.
3. Use ferramentas de organização, como listas e cronogramas, para ajudá-lo a visualizar a rotina.
4. Envolva seus filhos no processo, explicando a importância da rotina e pedindo a colaboração deles.

Manter uma rotina organizada do home office exige esforço, mas é possível com determinação e criatividade. Isso traz benefícios para sua produtividade e a saúde mental da família.

Há, esqueci uma coisa, as dicas a seguir eu mesma já usei e ainda uso. Então vamos lá.

Mães em Home Office: 6 Dicas de Sobrevivência

1. Mães em Home Office e o Espaço de Trabalho

Para garantir produtividade e foco durante o trabalho em casa, é fundamental criar um espaço de trabalho adequado.

Reserve um cantinho da casa que seja tranquilo, bem iluminado e confortável.

Se for possível, que esse espaço seja exclusivamente dedicado ao trabalho, de forma a evitar distrações.

Ter um ambiente organizado e agradável contribui significativamente para o sucesso do home office.

2. Mães em Home Office: Crie uma Rotina

Organizar a rotina é essencial para quem trabalha em casa, principalmente para as mães em home office.

Definir horários para brincadeiras, estudo e refeições ajuda a manter a rotina organizada. 

Isso não só melhora a produtividade das mães em home office como também traz segurança para os filhos.

Um estudo do IBGE mostra que 80% das mães em home office têm dificuldades para cuidar dos filhos e trabalhar.

Mas não perca a esperança! Com planejamento e ajustes, você pode criar uma organização no home office que atenda a todos.

1. Defina horários específicos para as atividades dos seus filhos, como aulas, brincadeiras e refeições.
2. Estabeleça um espaço dedicado para as crianças, com brinquedos, jogos e materiais de estudo.
3. Use ferramentas de organização, como listas e cronogramas, para ajudá-lo a visualizar a rotina.
4. Envolva seus filhos no processo, explicando a importância da rotina e pedindo a colaboração deles.

Manter uma rotina organizada do home office exige esforço, mas é possível com determinação e criatividade.

Isso traz benefícios para sua produtividade e a saúde mental da família.

3. Mães em Home Office: Gestão de Tempo

O home office está se tornando mais comum, mostrando uma mudança no trabalho. Para as mães, os horários flexíveis no home office são muito úteis.

Eles permitem ajustar o trabalho para atender às necessidades da família. Isso evita longas horas de trabalho sem pausas, o que é difícil com filhos.

Adaptando a Rotina às Necessidades

A gestão eficaz do tempo é essencial para as mães que trabalham em casa. Com horários flexíveis no home office, as mães podem organizar melhor seu tempo. 

Elas ajustam os horários para cuidar dos filhos, levar à escola, preparar refeições e acompanhar atividades. 

Essa adaptação da rotina home office ajuda a balancear trabalho e vida pessoal.

O home office também ajuda a conciliar trabalho e vida pessoal. As mães podem dedicar mais tempo aos filhos e familiares. Isso traz mais produtividade e felicidade no trabalho.

Os benefícios do home office para as mães incluem um ambiente de trabalho que diminui o estresse e melhora o bem-estar. 

Mas, o trabalho em casa traz desafios, como a necessidade de organização e a dificuldade de separar trabalho e vida pessoal.

Existem diversas ferramentas disponíveis que podem ajudar a organizar tarefas, agendar compromissos e manter o controle do tempo.

Aplicativos como o Trello, Asana e Google Agenda são ótimas opções para manter tudo sob controle e evitar o acúmulo de tarefas.

4. Mães em Home Office: Comunique-se de Forma Eficiente

Manter uma comunicação eficiente com colegas de trabalho e clientes é crucial no ambiente de trabalho remoto.

Utilize ferramentas de comunicação, como o Zoom, Skype ou Slack, para realizar reuniões virtuais e manter o contato com sua equipe.

Lembre-se de ser claro em suas mensagens e definir expectativas para evitar mal-entendidos.

5. Mães em Home Office: Priorize a Saúde e o Bem-Estar

Mães que trabalham em casa enfrentam muitas vezes desafios relacionados à saúde e ao bem-estar.

Cuidar da saúde mental é muito importante para as Mães em Home Office. A telepsicologia é uma opção cada vez mais popular.

Ela é uma forma de atendimento psicológico que pode ser feito de longe.

Com a telepsicologia, as mães podem ter ajuda sem precisar sair de casa. Isso ajuda a lidar com o estresse e a ansiedade do trabalho em casa e cuidar dos filhos.

Telepsicologia: Uma Solução para o Bem-Estar

A pandemia da Covid-19 trouxe muitos desafios. A telepsicologia é uma boa opção para as mães em home office.

• Conveniência e praticidade: a telepsicologia elimina a necessidade de deslocamento, tornando o atendimento mais acessível.
• Privacidade e conforto: as sessões podem ser realizadas no ambiente familiar, proporcionando mais conforto e segurança.
• Flexibilidade de horários: as mães podem agendar os atendimentos de acordo com sua disponibilidade, facilitando a conciliação com as demais atividades.

É importante cuidar de si mesma, tanto física quanto mentalmente. Reserve um tempo para praticar, meditar ou simplesmente relaxar.

Lembre-se de que estar bem consigo mesma é fundamental para desenvolver um bom trabalho.

6. Mães em Home Office: Estabeleça Limites

Trabalhar em casa pode levar à tentativa de ampliar o expediente além do necessário.

Para evitar o esgotamento e garantir que você tenha tempo para sua família, estabeleça limites claros.

Faça o trabalho no horário determinado e evite levar tarefas para o ambiente familiar. Isso contribuirá para um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal.

6 Dicas de Atividades Criativas para Crianças

Para mães em home office, envolver os seus filhos no seu negócio pode ser uma ótima ideia.

Dependendo da idade, eles podem te ajudar com pequenas tarefas relacionadas ao seu negócio.

Mas pode ser que em certos momentos você precise oferecer algumas atividades criativas que lhes prestem atenção enquanto você conclui uma tarefa importante.

Aqui estão algumas ideias que funcionam bem, pelo menos comigo:

1. Artes e Artesanato

Para quem tem crianças bem pequenas, criar um espaço de artes para seus filhos passarem um tempo pode ser uma solução.

Coloque kits de arte, livros para colorir, papel de desenho, tintas, etc.
Crie um lugar em que elas possam se divertir sem se preocupar com as sujeiras.

2. Brincadeiras Imaginativas

As crianças gostam de se fantasiar e se envolver em brincadeiras imaginativas.

Uma ideia legal:

Arrume uma caixa e encha de roupas e sapatos, pode ser de adulto, roupas de cama para fazer barracas ou outras coisas divertidas.

Incentive-os a usar a sua imaginação, o importante é que enquanto elas brincam você ganhe algum tempo livre.

3. Lego

São ótimos para manter as crianças ocupadas por um bom tempo, experimente desafiá-las a construir algo para você, crianças adoram desafios.

Isso não só vai manter as crianças ocupadas e te permitir trabalhar em casa, mas também vai exercitar a sua imaginação.

4. Obra de Arte

Outro método muito legal e que funciona é estimular as crianças a criarem formas de arte que poderão ser fixadas em alguma parede.

As crianças adoram quando os pais esboçam reações à arte e ficam orgulhosos se você as colocar na geladeira ou na parede do seu quarto.

Você pode até “fixar” no Pinterest ou compartilhar nas suas redes sociais para todos verem.

5. Jardinagem

Se os seus filhos já são mais grandinhos, você pode separar um espaço no seu quintal e criar um jardim pessoal deles.

Jardinagem é uma atividade que toma um bom tempo, e esse é o objetivo.

Aliás é muito educativo fazer com que as crianças acompanhem o desenvolvimento das plantas.

Experimente criar uma mini horta onde a própria criança pode plantar, colher e degustar as hortaliças.

6. Xbox

Não é propaganda, mas para quem já tem filhos maiores, permitir que eles passem umas horas jogando videogame, pode ser uma ótima alternativa.

O Xbox Kinect é muito bom para manter as crianças entretidas, mas também proporciona uma forma de se exercitar enquanto jogam.

Existe uma grande variedade de jogos para usar no Kinect, tenho certeza de que seu filho vai escolher um que satisfaça seu gosto.

Leia também: Empreendedorismo Feminino: 20 Ideias de Negócios Online.

Mães em Home Office: Dicas de Produtividade

Com o trabalho remoto mais comum desde a pandemia, as mães enfrentam desafios. Elas precisam manter a produtividade e cuidar das responsabilidades em casa. 

Mas, com algumas estratégias, é possível ser organizada e eficiente no home office, mesmo com os filhos por perto.

Uma dica importante é fazer uma lista de tarefas (to-do list) todos os dias ou semanais. Isso ajuda a separar o trabalho da vida pessoal. 

Assim, você pode focar melhor no que precisa fazer.

É bom transformar dias de folga em fins de semana ou feriados, quando não houver muitas tarefas urgentes. 

Isso deixa mais tempo para a família, aproveitando os períodos com menos trabalho.

Outra estratégia é estabelecer limites claros no horário de trabalho. Assim, você pode ter momentos para interagir com os filhos e não se sobrecarregar. 

Isso ajuda na produtividade e na saúde mental.

Por fim, é essencial cuidar da alimentação e da saúde. Fazer pausas regulares e relaxar ajuda a ficar mais disposto e focado no trabalho.

Com organização, determinação e o apoio da família, as mães podem equilibrar bem o trabalho e a família. Assim, elas mantêm a produtividade no home office.

Conciliando Carreira e Família

No mundo do home office, conciliar a carreira e a família pode ser um grande desafio. Especialmente para as mães, que muitas vezes se sentem cheias de culpa. 

É importante entender que não é possível fazer tudo ao mesmo tempo. Às vezes, é preciso aprender a relaxar e aceitar que algumas coisas não vão ser perfeitas.

Evitando a Culpa e o Estresse

A pressão para ser a melhor mãe e a melhor profissional pode causar estresse e prejudicar seu bem-estar. 

Procure ajuda profissional, como de uma psicóloga, para lidar com esses sentimentos de culpa e ansiedade. 

Lembre-se de que você não precisa se cobrar demais. Faça o seu melhor e aceite que às vezes as coisas não vão sair como planejado.

• Evite se cobrar excessivamente
• Aceite que algumas imperfeições são normais
• Busque ajuda profissional para lidar com a culpa e o estresse

Para conciliar a carreira e a família no home office, é essencial encontrar um equilíbrio saudável entre as demandas profissionais e pessoais.

Lembre-se de que você é uma mãe incrível e uma profissional dedicada. Você consegue gerir ambas as esferas com maestria, basta encontrar o seu próprio ritmo.

Conclusão

O home office para mães pode ser uma excelente opção para mães que precisam trabalhar e cuidar de suas famílias. 

Acredito que todas as mães gostariam de trabalhar em casa, de poder ficar mais tempo perto de seus filhos e ainda ganhar dinheiro claro.

Isso no início pode realmente ser desafiador para uma mãe de primeira viagem.

Eu espero do fundo do meu coração que você consiga programar o seu dia e trabalhar em casa de acordo com a programação de seus filhos.

Meu objetivo é trazer conhecimento e inspiração para quem é mãe e tem sua fonte de renda em sua casa.

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